我要减肥 3/19/2007 16:20
六月底回中国,我现在要减肥了。

掐指一算,还有三月。紧了点,只要不怕牺牲,够了。

上回回国,发廊小妹说我有点胖。我说我在美国可是标准身材啊。她掩嘴笑:你还是呆美国吧。
后来去买衣服,我得穿特大号!

周末去costco买了一大合嚼母糖,摆在cube里。饿了馋了,就掏出一个嚼呀嚼。

现在132磅(不怕您笑话),我要减到。。。。125磅。

Success
跟你共勉!
五月份要回国, 为了让我哥开心一下, 我也要减一减! smile
说到减肥, 我哥比我还急呢, 上次回去他到处帮我打听减肥的偏方 oops
FreeStuff at 3/19/2007 16:28 快速引用
FreeStuff :
跟你共勉!
五月份要回国, 为了让我哥开心一下, 我也要减一减! smile
说到减肥, 我哥比我还急呢, 上次回去他到处帮我打听减肥的偏方 oops
找到偏方别忘了分享一下哈 support support
ilazxfe at 3/19/2007 16:44 快速引用
我也要减肥 frustrated Success

我也要回国。


你见什么哥哥阿?亲哥哥还是情人哥? wink
wildcrane at 3/19/2007 16:45 快速引用
偏方就是晚饭别吃粮食
我都坚持俩礼拜了
胜利的从200减到195了
xiaozhi at 3/19/2007 16:47 快速引用
xiaozhi :
偏方就是晚饭别吃粮食


太痛苦了,才不要呢.
金喜 at 3/19/2007 16:50 快速引用
金喜 :
xiaozhi :
偏方就是晚饭别吃粮食


太痛苦了,才不要呢.


不减不行啊
我这重量级的
打排球时候
让我扣球都扣伤好几个了
这样下去他们该不带我玩了 cry
xiaozhi at 3/19/2007 16:55 快速引用
正方就是:

平衡饮食,坚持运动。 rose

尽量别去餐馆吃饭。 Success

一周减一磅应该不成问题。3个月就是15磅,到时候你就是窈窕淑女了。 tongue
blueZ at 3/19/2007 16:55 快速引用
FreeStuff :
跟你共勉!
五月份要回国, 为了让我哥开心一下, 我也要减一减! smile

好,希望下回吃饭时,能鉴定一下成果 smile
vv at 3/19/2007 16:57 快速引用
xiaozhi :
金喜 :
xiaozhi :
偏方就是晚饭别吃粮食


太痛苦了,才不要呢.


不减不行啊
我这重量级的
打排球时候
让我扣球都扣伤好几个了
这样下去他们该不带我玩了 cry


您老人家别伤了自己先 Laughing
peachleaf at 3/19/2007 16:59 快速引用
support support
ex1234 at 3/19/2007 17:01 快速引用
blueZ :
正方就是:

平衡饮食,坚持运动。 rose

尽量别去餐馆吃饭。 Success

一周减一磅应该不成问题。3个月就是15磅,到时候你就是窈窕淑女了。 tongue


哪有这么轻松的事? 不会是让我天天爬雪山吧?
vv at 3/19/2007 17:03 快速引用
xiaozhi :
金喜 :
xiaozhi :
偏方就是晚饭别吃粮食


太痛苦了,才不要呢.


不减不行啊
我这重量级的
打排球时候
让我扣球都扣伤好几个了
这样下去他们该不带我玩了 cry


头几磅是最好减的,越往后越南。你任重道远哪。
vv at 3/19/2007 17:07 快速引用
vv :
blueZ :
正方就是:

平衡饮食,坚持运动。 rose

尽量别去餐馆吃饭。 Success

一周减一磅应该不成问题。3个月就是15磅,到时候你就是窈窕淑女了。 tongue


哪有这么轻松的事? 不会是让我天天爬雪山吧?


俺帮你算一下吧,一个月30天,减5镑脂肪,一磅脂肪3500Kcal,一天多消耗(加少吃)583Kcal就好了。你少吃点零食什么的,很容易283Kcal就没有了。例如12Oz coke (1 can): 就136.2 kcal。再少吃一片面包,就100Kcal。

300kcal的锻炼一开始可能有点难,你可能要跑3 miles。不过你只要有机会就动一下,多消耗300Kcal应该不难。在跑步机上以6 miles/hour 的跑,就半个小时的事。

想想你窈窕淑女的样子,这点运动算得了啥。Laughing

而且运动,饮食不应该为了减肥,而是一直健康的生活方式。这样想你就 happy 了。 Success
blueZ at 3/19/2007 17:21 快速引用
wildcrane :

你见什么哥哥阿?亲哥哥还是情人哥? wink

Surprised 当然是亲哥哥. smile
FreeStuff at 3/19/2007 17:53 快速引用
[Time : 0.013s | 11 Queries | Memory Usage: 769.65 KB]