减肥初见效及一点心得体会。 5/22/2007 16:35
两个月前,我宣布减肥。承蒙大家出主意,vv已经初步达到了减肥目标。
基于多次失败的教训,这次定目标比较保守,从132减到125。
这次减肥由于工作重,时间紧,采取了最有效也最省力的办法:节食。
多谢小治同学无私分享他的经验,也就是,晚饭别吃粮食。
今天,俺要说: 这个法子,好!晚饭不吃粮,别的时候尽管吃,晚菜可多吃点,口福还是可以基本满足的。同时避免了晚上国宝的恶习,对健康有益。还可以省粮食。其实,我把这个方法改良了一下。就是午饭往后拖,晚饭少来点粮食。

说说困难吧:头几天,是很俄的。其实我是个大胃神,和同事一起出去吃饭都自己偷偷先垫点,不然怕吓着大家。记得头几天晚上,睡着的时候还好,中间要是醒了就苦了。漫漫长夜,腹中空空。。只好告诉自己:好啦,开始burn fat啦。

约摸过了第一周,饥饿感就没那么明显了。我开始中午出去小小的运动一下,虽然不是很迷信蓝仔的运动减肥公式,但是运动是很有益的,它神奇地使我忘记饥饿。时间一长,回来反而不饿了(可能是饿过劲了)。

最后一个小窍门,就是穿塑身裤。塑身裤有效吗?是的,它的存在时刻提醒我,减肥啦,少吃多动点啦。还有就是,俺觉得它把我的胃压小了。现在俺吃得再少,也是闲庭信步。不过基于健康考虑,俺的饮食还是比较规律的。

今天我小心翼翼抄起一条很久没穿的细牛仔裤,是生阿贵之前买的,居然不费吹灰之力就穿上了。
虽然知道不应该,偶还是穿着它去滑冰了,做spiral的时候真是好紧,还好没裂。嘻嘻。
最近我也减肥呢,晚上就一个苹果和一个60k热量的yogurt,现在也能把回国之前的裤子穿上了哈,一起努力吧 support support
ilazxfe at 5/22/2007 16:44 快速引用
好,共勉共勉。
ilazxfe :
最近我也减肥呢,晚上就一个苹果和一个60k热量的yogurt,现在也能把回国之前的裤子穿上了哈,一起努力吧 support support
vv at 5/22/2007 16:49 快速引用
support support support
fresh_orange at 5/22/2007 17:11 快速引用
support support support

减肥的标准是体积(i.e.,腰围)变小,还是体重变小?偶好象密度在变化.
breezy at 5/22/2007 18:25 快速引用
谢谢橘子!
fresh_orange :
support support support
vv at 5/22/2007 23:27 快速引用
好像专业广告都是按重量的,loose .. pounds in 1 month的说。不过,咱们减肥其实为的是体积,或者是视觉体积。你的密度是不是变小了?嘻嘻嘻。

breezy :
support support support

减肥的标准是体积(i.e.,腰围)变小,还是体重变小?偶好象密度在变化.
vv at 5/22/2007 23:32 快速引用
vv :
好像专业广告都是按重量的,loose .. pounds in 1 month的说。不过,咱们减肥其实为的是体积,或者是视觉体积。你的密度是不是变小了?嘻嘻嘻。

breezy :
support support support

减肥的标准是体积(i.e.,腰围)变小,还是体重变小?偶好象密度在变化.


xixi,偶的体积变小了,但weight纹丝不动,所以是density变....大了.
糟糕了,游泳要浮不起来了....
breezy at 5/22/2007 23:57 快速引用
减肥的精髓就是 健康饮食 + 适量运动,说白了就是一种健康的生活方式。

有了健康的生活方式,比如爬山啊,游泳啊,跑步啊,多吃水果蔬菜啊,不去餐馆啊,不吃垃圾啊,不整天向小猪学习懒惰啊,想肥还挺不容易呢。 狂笑

愿天下所有的美女减肥成功! 崇拜
blueZ at 5/23/2007 10:58 快速引用
blueZ :
减肥的精髓就是 健康饮食 + 适量运动,说白了就是一种健康的生活方式。

有了健康的生活方式,比如爬山啊,游泳啊,跑步啊,多吃水果蔬菜啊,不去餐馆啊,不吃垃圾啊,不整天向小猪学习懒惰啊,想肥还挺不容易呢。 狂笑

愿天下所有的美女减肥成功! 崇拜


show off! 你每天跑步几小时,时间哪里来的啊? 崇拜
breezy at 5/23/2007 11:08 快速引用
breezy :


show off! 你每天跑步几小时,时间哪里来的啊? 崇拜


时间都是可以挤出来的。其实你在跑步机上跑20分钟,运动量就可以了。

积少成多,把有限的青春已远去,纯真已不在的时间用在无限的户外运动中,美女就变成大美女了。 Success
blueZ at 5/23/2007 12:19 快速引用
崇拜 崇拜
wildcrane at 5/23/2007 14:28 快速引用
blueZ :
breezy :


show off! 你每天跑步几小时,时间哪里来的啊? 崇拜


时间都是可以挤出来的。其实你在跑步机上跑20分钟,运动量就可以了。

积少成多,把有限的青春已远去,纯真已不在的时间用在无限的户外运动中,美女就变成大美女了。 Success


happy 美女就变成大美女了。
fresh_orange at 5/23/2007 15:20 快速引用
fresh_orange :
blueZ :
breezy :


show off! 你每天跑步几小时,时间哪里来的啊? 崇拜


时间都是可以挤出来的。其实你在跑步机上跑20分钟,运动量就可以了。

积少成多,把有限的青春已远去,纯真已不在的时间用在无限的户外运动中,美女就变成大美女了。 Success


happy 美女就变成大美女了。



happy support
wildcrane at 5/23/2007 15:34 快速引用
掌声鼓励!
vv at 5/23/2007 16:56 快速引用
[Time : 0.012s | 11 Queries | Memory Usage: 771.28 KB]