• breezy
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发表于: 10/03/2006 10:13 发表主题: 打鱼晒网
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长时间不去gym,突然一去,体力不够.呆了40分钟的时候,就已经汗流浃背,气喘嘘嘘了.熬到52分钟,再也呆不下去,匆匆结束.回到家,算一算卡里路,少消耗50卡.

晚饭:咸水鸭,玉米,葡萄.

之后和朋友猜迷,却久久找不到答案.最后决定放弃找答案.胡里胡涂,也挺好.
  • 嫦娥
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发表于: 10/03/2006 10:27 发表主题:
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rose rose rose
tongue tongue tongue
wink wink wink
  • r418mot
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发表于: 10/03/2006 11:05 发表主题:
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你真牛,我去gym,从来就没有超过35分钟的.你消耗多少卡路里?好象半小时已经足够消耗接近500-550了.
  • breezy
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发表于: 10/03/2006 11:08 发表主题:
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r418mot 写到:
你真牛,我去gym,从来就没有超过35分钟的.你消耗多少卡路里?好象半小时已经足够消耗接近500-550了.


你才真牛呢. 牛
俺要是消耗那么快,用不了10分钟就要瘫倒了.
一小时俺也没消耗550啊. oops
发表于: 10/03/2006 11:58 发表主题:
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breezy 写到:
r418mot 写到:
你真牛,我去gym,从来就没有超过35分钟的.你消耗多少卡路里?好象半小时已经足够消耗接近500-550了.


你才真牛呢. 牛
俺要是消耗那么快,用不了10分钟就要瘫倒了.
一小时俺也没消耗550啊. oops

俺去gym不去则以,一去肯定要待两个小时,关键是.............
那里的软垫躺上去很舒服阿,而且还有很多八卦杂志可以看 oops Laughing
_________________
赠君一法决狐疑,不用钻龟与祝蓍。

  • rogerlee
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发表于: 10/03/2006 12:03 发表主题:
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thinkhard,去gym你还有心思看八卦杂志?可看的多了,不是吗?wink

thinkhard 写到:

俺去gym不去则以,一去肯定要待两个小时,关键是.............
那里的软垫躺上去很舒服阿,而且还有很多八卦杂志可以看 oops Laughing

_________________
发表于: 10/03/2006 12:06 发表主题:
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rogerlee 写到:
thinkhard,去gym你还有心思看八卦杂志?可看的多了,不是吗?wink

唉,俺没你那么大的福分,本来加入的时候好多ppmm在gym里的,后来不知道为什么俺加入了以后她们就不来了 cry
_________________
赠君一法决狐疑,不用钻龟与祝蓍。

  • rogerlee
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发表于: 10/03/2006 12:12 发表主题:
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Laughing
我更没福气,游泳池里常是过200磅的人在玩水,还占用大半水池。要不我游泳能快起来吗?

thinkhard 写到:
rogerlee 写到:
thinkhard,去gym你还有心思看八卦杂志?可看的多了,不是吗?wink

唉,俺没你那么大的福分,本来加入的时候好多ppmm在gym里的,后来不知道为什么俺加入了以后她们就不来了 cry

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  • vieplivee
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发表于: 10/03/2006 13:00 发表主题:
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breezy 牛

昨天晚上走走跑跑,不到三十分钟就满身的汗~~ 灰溜溜回家了。
早上起来一看,比昨天重了两磅 打你 VV
看来几天不认真跑就立杆见影啊 cry cry cry
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一根芦苇,两根芦苇,三根芦苇。。。

  • mountsea
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发表于: 10/03/2006 13:11 发表主题:
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恢复锻炼可不能着急,一下子上运动量反倒对身体不利。

还有呆两小时的同学,肌肉锻炼要是超过1小时,效果会被抵消掉的,因为1小时以后的能量都靠分解蛋白质来维持了。
  • Johann
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发表于: 10/03/2006 13:18 发表主题:
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爬山是不是也不该超过一小时啊? Surprised

mountsea 写到:
恢复锻炼可不能着急,一下子上运动量反倒对身体不利。

还有呆两小时的同学,肌肉锻炼要是超过1小时,效果会被抵消掉的,因为1小时以后的能量都靠分解蛋白质来维持了。

  • neubc
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发表于: 10/03/2006 13:26 发表主题: Re: 打鱼晒网
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breezy 写到:
长时间不去gym,突然一去,体力不够.呆了40分钟的时候,就已经汗流浃背,气喘嘘嘘了.熬到52分钟,再也呆不下去,匆匆结束.回到家,算一算卡里路,少消耗50卡.


你都去gym做什么呢,其实有很多消耗热量又不会太累的活动可以做,比如什么stride machine,
还有垫上运动,那些group fitness也都不错,人多一起练的时候peer presure让人感觉不累点儿。 wink
还有挺重要的该找几个容易练可以长期坚持的骨干器械或者活动,就不会老晒网了。
职业水准的渔人不是为了更好的打渔才主动晒网的么。
_________________
乘风破浪在今朝,直挂云帆济沧海

  • breezy
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发表于: 10/03/2006 13:39 发表主题: Re: 打鱼晒网
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neubc 写到:
breezy 写到:
长时间不去gym,突然一去,体力不够.呆了40分钟的时候,就已经汗流浃背,气喘嘘嘘了.熬到52分钟,再也呆不下去,匆匆结束.回到家,算一算卡里路,少消耗50卡.


你都去gym做什么呢,其实有很多消耗热量又不会太累的活动可以做,比如什么stride machine,
还有垫上运动,那些group fitness也都不错,人多一起练的时候peer presure让人感觉不累点儿。 wink
还有挺重要的该找几个容易练可以长期坚持的骨干器械或者活动,就不会老晒网了。
职业水准的渔人不是为了更好的打渔才主动晒网的么。


偶在游泳池人少的时候游泳,人多就算了.固定的是跑步机器,然后bicycle机器.什么是stride machine? oops
发表于: 10/03/2006 13:59 发表主题:
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嫦娥 写到:
rose rose rose
tongue tongue tongue
wink wink wink




wink wink wink
  • neubc
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发表于: 10/03/2006 13:59 发表主题: Re: 打鱼晒网
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breezy 写到:

偶在游泳池人少的时候游泳,人多就算了.固定的是跑步机器,然后bicycle机器.什么是stride machine? oops


游泳倒是塑身健身,不过真要达到那个目的,其实对体力要求挺高的,如果还没练到跟水融在一起的程度。

虽然比在硬路上直接跑省力,跑步机还是对膝盖有不少冲击。
那个stride machine就是那种有点象在走太空步的机器,动起来的时候两脚是不离开pedal的,从侧面看脚的运动轨迹是椭圆。
调整椭圆形状可以选择性的修塑脚踝往上腰部往下身体部位的线条,
最重要的是对膝盖完全没冲击,又不会很累,挺适合用来长期坚持的。

bicycle机器挺好的,还可以试试rowing machine。
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