• blueZ
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发表于: 7/11/2010 06:41 发表主题:
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vieplivee 写到:
blueZ 写到:
比较mountain hiking 和shopping mall walking 本来就不fair。可能本来就是环境的影响。

对我而言,来回的driving是对健康的最大损害。还有就是long distance hiking的时候不太容易吃的健康。还是Hubert 好,把整个西瓜扛到山顶。 rose

啊 这么久你也没学到点手艺哈。。带点水果和肉(好比烤好的鱼片,酱肉)上去应该很容易吧。


I will bring apples and banana today. rose
changed my mind. can't wait to hike.
  • blueZ
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发表于: 7/11/2010 06:42 发表主题:
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Hubert 写到:
还是国内吃的好啊,当年跟国内的驴友们爬山,中午的干粮大都是各地小吃或者自己准备的盒饭之类。晚上在野山上埋锅做饭,四下无人。一伙人围着篝火喝酒吃肉,胡吃海喝,天南海北,对月高歌,鬼哭狼嚎,实在是太野了。

这边的老美是一点江湖气都没有,个个中规中矩,随便什么山上都是人来人往,完全就是按公众场所的规矩办。吃东西就是补充碳水化合物,哪有心思管它吃的好不好啊。 崇拜


Next weekend, let's bring a couple of beers. happy Success
发表于: 7/11/2010 13:32 发表主题:
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I prefer Sandwich from Parana Bread, tasteful and healthy.

Grilled chicken from supermarket is good too.

And Chinese style slow cooked beef is good as well.


Driving long hours suck. That's most unhealthy part of the trip. Still have no good idea to solve this problem.
  • blueZ
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发表于: 7/12/2010 08:07 发表主题:
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xiaoqiang 写到:
I prefer Sandwich from Parana Bread, tasteful and healthy.

Grilled chicken from supermarket is good too.

And Chinese style slow cooked beef is good as well.


Driving long hours suck. That's most unhealthy part of the trip. Still have no good idea to solve this problem.


我昨天hike了九个多小时,吃了4个香蕉,1个苹果,一小包豆干,不过带的水(10 bottles) 都喝完了。赶时间,没时间吃东西。

I hate the stupid driving.
  • pompano
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发表于: 7/12/2010 10:30 发表主题:
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没有看见有补充足够的蛋白质。这样不太健康吧??

[quote="blueZ]我昨天hike了九个多小时,吃了4个香蕉,1个苹果,一小包豆干,不过带的水(10 bottles) 都喝完了。赶时间,没时间吃东西。

I hate the stupid driving.[/quote]
  • blueZ
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发表于: 7/12/2010 15:37 发表主题:
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pompano 写到:
没有看见有补充足够的蛋白质。这样不太健康吧??


It is all about priority. I didn't have time to take a big break to eat a steak.
发表于: 7/12/2010 16:03 发表主题:
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There is 豆干.

pompano 写到:
没有看见有补充足够的蛋白质。这样不太健康吧??

blueZ 写到:
我昨天hike了九个多小时,吃了4个香蕉,1个苹果,一小包豆干,不过带的水(10 bottles) 都喝完了。赶时间,没时间吃东西。

I hate the stupid driving.

  • vieplivee
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  • 所在地: 波狮炖
发表于: 7/12/2010 16:28 发表主题:
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blueZ 写到:
pompano 写到:
没有看见有补充足够的蛋白质。这样不太健康吧??


It is all about priority. I didn't have time to take a big break to eat a steak.

蛋白质不需要吃牛排。。凉吃的肉菜弄一点。
http://plum.blog.sohu.com/675139.html
http://www.meishij.net/chufang/diy/langcaipu/58979.html
当然还有超市现成的牛肉干之类。smile
_________________
一根芦苇,两根芦苇,三根芦苇。。。

  • blueZ
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发表于: 7/12/2010 17:15 发表主题:
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vieplivee 写到:
blueZ 写到:
pompano 写到:
没有看见有补充足够的蛋白质。这样不太健康吧??


It is all about priority. I didn't have time to take a big break to eat a steak.

蛋白质不需要吃牛排。。凉吃的肉菜弄一点。
http://plum.blog.sohu.com/675139.html
http://www.meishij.net/chufang/diy/langcaipu/58979.html
当然还有超市现成的牛肉干之类。smile


Very good idea! tongue

但我觉得运动的时候补充carb 更重要,蛋白什么的要运动后补充。这就是为什么想当年爬山后有吃buffett的传统。

很奇怪,我昨天一点都不觉得饿,就想着天黑前回到trailhead了。带了4个苹果背回了3个。结果8点15分顺利返回,比计划提前15分钟。 happy
  • vieplivee
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  • 所在地: 波狮炖
发表于: 7/12/2010 17:41 发表主题:
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blueZ 写到:

很奇怪,我昨天一点都不觉得饿,就想着天黑前回到trailhead了。带了4个苹果背回了3个。结果8点15分顺利返回,比计划提前15分钟。 happy

最近我正在想这个年纪大了不觉得饿的事情。。貌似不是good news哇,新陈代谢降低。。
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一根芦苇,两根芦苇,三根芦苇。。。

  • WoJian
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  • 帖子:13725
发表于: 7/13/2010 08:00 发表主题:
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blueZ 写到:
vieplivee 写到:
blueZ 写到:
pompano 写到:
没有看见有补充足够的蛋白质。这样不太健康吧??


It is all about priority. I didn't have time to take a big break to eat a steak.

蛋白质不需要吃牛排。。凉吃的肉菜弄一点。
http://plum.blog.sohu.com/675139.html
http://www.meishij.net/chufang/diy/langcaipu/58979.html
当然还有超市现成的牛肉干之类。smile


Very good idea! tongue

但我觉得运动的时候补充carb 更重要,蛋白什么的要运动后补充。这就是为什么想当年爬山后有吃buffett的传统。

很奇怪,我昨天一点都不觉得饿,就想着天黑前回到trailhead了。带了4个苹果背回了3个。结果8点15分顺利返回,比计划提前15分钟。 happy


你自己一个人去啦。 牛 牛

那下个周末还去不去了?
  • blueZ
  • 注册于:2004-09-20
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发表于: 7/13/2010 10:14 发表主题:
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WoJian 写到:
blueZ 写到:
vieplivee 写到:
blueZ 写到:
pompano 写到:
没有看见有补充足够的蛋白质。这样不太健康吧??


It is all about priority. I didn't have time to take a big break to eat a steak.

蛋白质不需要吃牛排。。凉吃的肉菜弄一点。
http://plum.blog.sohu.com/675139.html
http://www.meishij.net/chufang/diy/langcaipu/58979.html
当然还有超市现成的牛肉干之类。smile


Very good idea! tongue

但我觉得运动的时候补充carb 更重要,蛋白什么的要运动后补充。这就是为什么想当年爬山后有吃buffett的传统。

很奇怪,我昨天一点都不觉得饿,就想着天黑前回到trailhead了。带了4个苹果背回了3个。结果8点15分顺利返回,比计划提前15分钟。 happy


你自己一个人去啦。 牛 牛

那下个周末还去不去了?


我和Hubert联络过了,应该会去。 Success
发表于: 7/13/2010 10:36 发表主题:
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能不能弄个没这么自虐的爬山啊?
_________________
赠君一法决狐疑,不用钻龟与祝蓍。

发表于: 7/13/2010 10:47 发表主题:
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vieplivee 写到:
blueZ 写到:

很奇怪,我昨天一点都不觉得饿,就想着天黑前回到trailhead了。带了4个苹果背回了3个。结果8点15分顺利返回,比计划提前15分钟。 happy

最近我正在想这个年纪大了不觉得饿的事情。。貌似不是good news哇,新陈代谢降低。。

不一定是新陈代谢降低, 他有补充carb,加上平时跑步的结果,体能上比俺们强,血糖一直处于相对稳定的状态,所以才会不觉得饿。

蛋白质的确是运动过后补充也不晚。

但就俺们这些普通人来说,是随着年纪的变化,新陈代谢会逐渐降低,但是一贯的良好的生活习惯会提升新陈代谢,也是减肥不反弹的最重要的方法。
_________________
赠君一法决狐疑,不用钻龟与祝蓍。

发表于: 7/13/2010 12:37 发表主题:
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BMI is not a reliable indicator of health for Asians, unless one's BMI falls in the upper range.

减肥与减体重区别很大。

thinkhard 写到:
也是减肥不反弹的最重要的方法。