再踏征途 9/21/2007 16:31
小时候就向往满天飞的浪漫生活。这下可好,从东到西,从北到南,下个月又要搬家了!

滑雪逛国家公园方便了。一定要充分利用。接下来两周赶紧逛逛南加,别辜负了。 居然连SD都还没去! 天啊

生活就是这样,很多事情在没有准备的情况下纷至沓来。笑一笑,昂起头,见招拆招。
努力敲门,上帝才会开门。
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可能有些跟我一样对求职有潜在畏惧心理,从而拖延的同志吧。我曾经磨磨蹭蹭,泡网,看书,就是不愿以积极行动开始找工作!我断了住处的网络,卸了中文输入。翻阅internet addiction disorder的资料。后来逐渐控制住自己,以下行为对于度过这段特殊时期有帮助:

1。运动。身体active 可以带动思想。反之,坐在电脑前就会懒洋洋。

2. 反复给自己正面的心理暗示,比如 I know that the position I am looking for that is perfect for me will present itself soon.

可能跟我们从小的教育有关,我们不像老美那么自信,更谈不上aggressive. 其实真正的工作没有那么难的,别看广告写得唬人,那是ideal的人选,现实中没人百分百match. 我们既然能够飘洋过海来完全不同语言文化的国家念书生活,拿到学位,都是有能力有潜质的。宁可投出简历让HR拒,别自己拒绝自己!毕竟,我们只需要一个 YES就够了!如果要投出500份简历,经过30个 phone interview, 10个 on site 才能拿到offer, 那我们每听到一个no, 就离offer近了一步。

我的师姐总是鼓励我--他敢招你,你就敢去!既然人家都认为我们qualify, 愿意花时间金钱雇佣培训,我们何必没信心?
我的同学也打气: 大部分工作没什么难的,除了高盛,麦肯希之类少数确实牛。很多工作高中毕业生就可以做了。经常作的就是那些,过一段时间熟悉了一点都不难。

总之,要相信自己的价值,相信一定能找到喜欢的工作。

3. 列出上网拖延的危害,积极行动的益处。

12345......一条条写在纸上对照,经常看看提醒自己

4 重在参与,不必太在意得失。
做好长期找工作的思想准备。 发简历,准备interview, 做公司research,按部就班。做好自己该做的,心态平和,不用猴急说这个机会我一定要拿到。该到的自然会到。我们能做的只是尽全力准备,enjoy 过程,从中思考学习修正改进。offer在你不经意的时候就砸下来了。

我这两个月interviw过程还蛮有趣的。我从中也发现了自己不少问题。后面再讲。

4. 订出具体的行动目标,给自己适当的奖励。比如今天发完20份简历,去泰国餐馆吃饭。

5 Relax and be happy.
走近自然. 在草地上看书,查资料,小憩. Yoga.
想想多幸运,还可以欣赏蓝天白云鲜花绿草。还可以有个舒适的住处,能吃到cheese cake, 身体健康.....
每个人都可以列出至少100条感谢的理由. 这样会不会开心点?
我们经常为找工作,签证, 转身份,探亲,旅游...发愁。说到底,不就是身份问题吗?

前天有个帖子说台湾人一年就申请到绿卡,我们熬个3-5-8年都正常。
会叫的孩子有奶吃。非法移民都理直气壮为自己的权益争取。我们难道不应该为自己为将来而稍微尽点力?

一个人的力量微薄,那也是美丽的开始呀。很多事业最初也是一两个人发起推广的。星星之火,可以燎原!如果所有的在美华人团结起来捍卫我们的利益,这股力量就不容小觑。Minority在美国的政治地位要靠自己争取的。看看犹太人!在对比印尼华人!

不在于我的参与能获得什么结果,积极参与的态度本身就很有意义!一个人的行为影响的不仅是自己,还有家人,朋友,同事。也会鼓舞周围的人。

我们可以做什么?大家brain storm吧。这次能够跟议员会面是个好的开始。
虽然DC, San jose游行我们没法长途跋涉去参加,但是有很多别的方式支持呀。

目前我能想到的:
1。加入yahoo group, 壮大组织成员数量 http://groups.yahoo.com/group/immigration_right_2007/
2。 向周围的人科普移民信息,争取关注和支持。
3。 捐款!多少是点心意,少吃一顿餐馆就行。
4。 贴海报宣传??
5。 签万人联名信??
6。 加入LIA 义工,做点什么网页,编辑,联络等力所能及的工作。
又想到那个关于communication & defensive的帖子。人要时刻提醒自己保持humble, 对于别人的看法和质疑,试着聆听理解,不要条件反射般只顾辩护。

圆桌第一课就是改变的力量,唯有改变,才能进步。从圆桌的运作到老师讲课,这些年都在不断改进。分享会,还有我们自己理所当然也应不断改进。决不可躺在树荫下睡大觉,也不该认为圆桌就是尽善尽美。我能做什么?怎样让别人从我的言谈和分享受益,哪怕只是微不足道的2 cents?

先把话讲好:言为心声,言之有物,提炼自己的经历和思考,供大家讨论参考。有逻辑,主题明确,条理清晰。遣词造句力求简明达意,戒拖沓冗余,嗯嗯啊啊。这些做到了,可以更上一层楼,配合eye contact, body language, gesture, 改善语气语调,抑扬顿挫,声音的质感。

当然,圆桌的产品是-人!别人会接受,是因为看到我们的改变,否则分享会再精彩也没用。事实胜于雄辩!我需要做的是把自己修炼好:开明睿智,谦虚负责,积极勤勉,独立自强, 从容淡定, 温和礼貌,宽厚大度,乐于助人。
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最近睡得不少!

今天中午抄了一盘蔬菜。顺便洗了2LB 葡萄,若干青江菜,生菜,一盒cherry tomato, 煮了土豆。后3样加Alfalfa sprout, 素鸭拌了两份沙拉,装盒作午餐。水果也分装塑料盒。
这样大批量准备食物也许是个省时间的好办法。一次洗好分装,需要的时候拿出来就可以用了。五谷粥,Pasta, multi grain bread, 土豆 都可以吃2-3天。可以考虑多买几个储物盒/饭盒。

很多不需要哑铃的动作可以在办公室抽空做。

练习手臂的同时可以锻炼其余部位:比如

机器震动臂, 后夹直臂(立腕,折腕) 的时候可以活动脖子,眼睛保健操(参考瑜伽练习动作)。

侧展,前展,压手腕的时候可以顺便拉拉腿部韧带
碧水杂绪 9/02/2007 15:29
9/1/07

12点睡到7:30起床。
上网半小时。

本来打算自己洗车,拿了工具过去发现还是麻烦。还是回复原计划-farmer’s market- office- gas station- smog check. 结果gas station 没有quarter operated car wash… smog check也没做成。

*其实想那么多干嘛?都是简单的事情,直接动手做是最快的捷径。
打算去以前的mechanic那里做smog check, 不是最便宜的价钱,可是省心,顺便检查胎压―自己不懂,只好隔段时间就让mechanic帮忙看看,确认车子状况良好。

接到Maggie电话说晚上过来聚会,高兴。*很多事情都是平时积累,不必临时抱佛脚。做的时候不用太在意结果,努力就好。如果我早点贯彻这个思路于工作生活就不至于现在这么狼狈了。

本来焦头烂额,在圆桌打完电话一通大笑,心情好多了。*人生苦短,不值得陷在些须小事里。你的格局多大,就看你关心的人有多少。“我”还太大,爱心不够。

并不是眷恋LA, 可是真的喜欢圆桌这个环境。* “不去敲门,上帝怎么会为你开门呢?”好,我就拼命敲门看看,反正nothing to lose!

接下来要做的事情一大堆,无可抱怨,都是自己以前欠的功课太多,滚雪球至今。那就一件件做。

9/2 碧水杂绪

大约1点睡觉,8:15被电话叫醒。窗外哗哗的水声,估计是天太热,有人忍不住碧波戏水。这两日高温,最高110度,南加真不是人呆的地方。

我换了泳衣去。太久没下水,当年的课白上了。这个小小的kiddy pool, 大约15x25 foot, 最深4feet, 我居然没法子游到另一头。试了大约4次,喝了好几口水,终于可以仰泳横渡短边。最后一次用自由泳沿着长边划过去了。这个月可以考虑常来-毕竟月底就搬家了。15次?

10点多,我在房间里,只觉屋子剧烈的摇晃了两三下-地震-颇有些惊人,正寻思要不要跑出去,又相对轻微地晃动了两下。终于恢复平静。世事难料,把握今朝!
天啊
路漫漫... 8/31/2007 20:38
不知是觉察力提高还是压力大,最近觉得肌肉紧张,需要放松,所以练了几次Yoga!

有了3个phone interview, 好歹算是on the track了。其实后面2次谈话满有趣的。

感慨一个人的性格和魅力很重要。比如今早谈话的director, 谦虚和蔼,令人如沐春风。所以我也放得开,从technical skills 谈到 new VP & 近景展望,life attitude, positive thinking... 什么时候能练成那样?今天看到一篇帖子 “在美国发展”, 深觉路漫漫...
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发信人: ET (Go on. Be a Tiger.), 信区: Beijing
标 题: 提到在美国发展
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 30 14:36:28 2007)

上午两个在加洲的半导体制造商sales (chinese)做presentation,目的是拉我们公司做为客户。

听完1个小时的介绍,我心里就想,也一直在考虑,中国人工程师(包括我自己),
如何才能在美国混出头。

1 语言的问题 - 听懂,说出。似乎大部分时候都没问题,可。。一紧张以后...
2 沟通的方式 - 我不知道是不是engineer的通病了,太defensive了。很多时候,别
人就是简单的问个问题,可回答人的口气立即就变得很防守,潜意识里认为就是挑刺了
,讲话的语气立马就变了。
3 对自己讲的东西的了解程度 - 自己写上去的东西都能别问住;还有就是应
变以及圆场

我估计我自己也好不了那去;但大家心理一定也在想,如果让讲中文,一定。。。。可
惜。。。。 。

咋办呢?就这么着?
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很现实的问题:

我能想到的:1 改变defensive 思维很容易, 多训练自己positive thinking, be humble and cooperative

2. 沟通方式, 把话讲漂亮,应变圆场。这是一个人的素质,即使用中文,要做得好也非一朝一夕。只能平时多积累

3。语言问题,多练,我想起来新东方那个背新概念的故事。我若是把专业方面的journal/textbook 背上100页是不是可以有质的飞跃?
presentation多准备排练几次,应该不是问题。 去toastmaster锻炼

4。对自己讲的东西的了解,那更是平日的积累和准备了。

大家有什么对策?
兔子急了也咬人! 8/31/2007 18:17
发出email, 出了口恶气!发现自己真是太老实了,说两句不客气的话都觉得不厚道。其实如果真的想教训她的话,最后一句可以省略直接去做!还是太面了!算了,人在做,天在看!
......我做不到 “爱你的敌人”, 修为不够......

Not that I didn't appreciate you accomodating me for 3 days, but you forgot an important point: You did that to lure me into renting this house and taking care of it ! Had I known what would happen later, I would definitely choose that appartment at Philladelphia!

I went through all the trouble to deal with all utility companies and set up everything! I paid property management fee and collected rent to deposit into ur checking account during your absence for half year (Did I aks u for agent fee? )! I cleaned the house myself--they didn't even take out trash! And I had to constantly remind them to maintain the house.

Talking about being nice, would any nice landlord even ask a perfect tenant to move out withinin ONE WEEK, not to mention breaking the lease? ASK the faculty and staff in your husband's department! YOU CANNOT HAVE THINGS ALWAYS YOUR WAY! This is a state of law.

I don't think I can trust you anymore, especially after that girl Kimberly, whom you arranged to live here, leaving without paying me 3 months' utility. Given that you tried to break the contract and actually let out the whole house 2 months before my lease ends, I have legitimate reason not to trust you. Take this to court, I believe the judge will decide in favor of me. And I won't mind sharing the whole story with the Uxx community, xx community and Chinese community. I'm sure people will make sound judgement.

Lastly, a kind reminder, have you registered this house as rental property and reported rent income to IRS? Better have that taken care of than finding fault with perfect tenant!
梦里笑泪 8/26/2007 14:50
睡前西瓜/西米露吃太多。夜里去洗手间,推门出来一抬头,一名高个男子正盯着我。吓得我一哆嗦,直冒冷汗。定睛再看,原来是新来roomate放了一个纸人,比我还高,正对着浴室门。

现在想来,安个纸门神在家吓吓毛贼什么的也不错。

回到床上就稀里哗啦做奇怪的梦。梦中一个憨憨的人问我关于eagle. 好像又是哭又是笑。醒来全记不得内容,只觉疲惫。

阴天,外面一定很舒服。我就琢磨抱着笔记本在校园找个草坪呆会--呵呵,食髓知味。

开门时看前方,想起来楼边上cafe有几张桌椅,周围葱葱郁郁,这会应该很清静。现在我就舒舒服服坐那里吃葡萄呢。

晚上自己试着做素鸭,网上搜了几个菜谱,凑和着,怎么简单怎么来。等不及放凉,我就吃下去3大块。早知道多买点腐皮啦!
惬意 8/24/2007 23:13
晚上炒茄子,Arugula(很难吃的绿叶菜,我假想它是野菜,营养丰富抗癌), summer squash, Tofurkey,一大盘子,真香。

吃的太饱了。出门草坪很绿,太阳也下山了。我打算奖励一下自己,享受小区里的绿地。坐在厚厚的草坪上打电话--哇,居然有小小的白白的蘑菇,看起来特娇嫩!收了线,复习一下久违的太极,后面几式已经向不起来如何转换了。


How do you communicate with fish?

- Drop a line Laughing
奇妙的想象力 8/23/2007 16:27
奇妙的想象力


出生的人不但拥有丰富的想像力去建构惊人的假设,并且还能够将之付诸实现,因此他们总是会为这个世界留下一点东西。他们当中大多数的人会希望了解生命与创造的过程,而且还常把东西或想法拆得七零八碎,再设法把它们拼回原状。这种从经验中获得的技术正是他们成功的关键。

对这天出生的人来说,他们永远对各种巧合、神秘的力量以及至今还找不到解答的自然力量心动不已。对这些神秘的事件,他们大部分的人可能会满足于现有的解释,但是有些人却硬是要亲自找出答案,只要一有机会,绝不轻易放过。他们常被认为是另一种的机会主义者,因为这些精力充沛、勇往直前的人总是设法介入所关心的大事中。

这天出生的女性多半非常独立,而且大部分是女强人,即使她们没有出外工作,也是家中掌握一切大权的那一只手。如果她们的丈夫生了重病或不幸过世,她们多半会挺身而出,接管家族事业。面对挑战时,她们是绝对不会手软的。这天出生的女性如果是别人的事业伙伴,她们会善用天生的直觉去观察,并且提供建设性的意见把事情做得更好。

这天出生的人多半会因为没有受到别人的肯定而失望不已。在经历这样一个痛苦的过程中,他们大部分的人会在心肯定自己的价值,但是如果他们被一而再、再而三的拒绝或是遭到一连串的挫败,意志不坚的人就会放弃了,或是退缩到自己想像的世界中,变得愤世嫉俗或自怨自艾。不过在另一方面,意志坚定的人则会勇往直前,不论情况如何艰险,他们甚至会利用别人的拒绝作为自己冲刺的原动力。

出生的人喜欢将生活中感兴趣的各种话题挖掘、描述、并写下来,或是和别人聊一聊。这种永远不会消失的好奇心却使他们看起来很奇怪,甚至有一点不合时宜。但是对他们来说,别人认为诡异的东西却是最值得一探究竟的。他们平常可能看起来很正常或是很保守,但是他们古怪的兴趣和无止尽的好奇心却让人觉得最好敬谓的先见之明而看扁了自己,因为他们不但有开阔的心胸,甚至还有一点自负,因为他们对各种现状不会只接受而不思考,况且他们总是有与众不同的看法。

幸运数字和守护星
日出生的人受到数字9与火星的影响。数字9对其他数字有强烈的影响力,所有的数字加9,会回到复到原来的数字(例如5+9=14,1+4=5),所有的数字乘9,则会得出9(例如9*5=45 4+5=9)。所以这天出生的人有能力影响他们身边的人。xx代表喜欢强近别人和具有侵略性,是一种具体化的男性特质,因此这天出生的人女性对于认定女性是弱者的人而言,多半深具威胁。xx和xx的结合使得他们具有优越的理财技巧和能力。

健康
日出生的人如果成就感较低的话,会觉得提不起劲,还会染患忧郁症和各种慢性疾病;而活力较为充沛的人则要小心各种意外的发生(大部分是因为他们的好奇心与创造力所致),因为他们普遍都有把自己当作实验品的习惯,不管是实验各家的祖传秘方、新的饮食或是各种奇怪的运动(如果他们想减肥的话)。他们对任何一种新方法都跃跃欲试,但是一定要小心不要尝试三分钟热度的节食方法、过分激烈的运动和瑜珈。

建议
不要让人挫了你的锐气。保持真实的自我和梦想。尽量严加挑选兴趣。学习专心致志,不要老是被不真实的梦想牵着鼻子走。实事求是、脚踏实地,而且要学习如何平衡情绪。

名 人
泰斯拉(Nilola Tesla)克罗埃西来裔美籍物理学家,他是电力学的先锋,发明发电机、变压器,对交流电和感应发动机的发展贡献厥伟。

美国发明家哈维(Elias Howe),缝纫机的设计制造业者。

英国通俗浪漫小说家芭芭拉卡特兰(Barbara Cartland),是全世界最多产的作家之一,共写了200多部小说,同时,她也对饮食保健议题颇有研究。

美国物理学家惠勒(John Wheeler),是曼哈顿计划的成员之一,著有《地心引力和时空旅行》一书。

汤姆汉克(Tom Hanks)好莱坞电影演员,早期多演出喜剧片,后来以《费城》、《阿甘正传》蝉联奥斯卡最佳男主角金明奖宝座,再后来又陆续拍了《阿波罗13》和《拯救雷恩大兵》等卖座大片。

意大利作曲家雷史毕基(Ottorino Respighi),曲风及技巧深受林姆斯基高沙可夫和理查史特劳斯的影响,以交响曲《罗马之泉》、《罗马之松》享誉全球。

塔罗牌

大秘仪塔罗牌的第9张是“隐士”,他提着一盏灯、拄着拐杖,代表冥想、孤立与寂静,象征智慧的结晶及绝对的纪律。隐士是严厉的导师,他运用良心使人走上正途。牌面正立时,代表有所坚持、有目标、深沉且专注;牌面倒立则表示专断、不容易原谅他人、多疑以及气馁。

静思语

我不知道的这句话,在任何语言中都是非常重要的。

优点
好奇心强、有创造力、心胸开放。

缺点
爱幻想、执迷不悟、退缩不前。
走近自然 8/21/2007 23:35
奖励自己Pad Thai作晚餐。然后打破常规,坐楼下长椅上扫阅闲书。绿树青草,晚风徐徐,心情极佳。这么简单的享受,有利身心健康。以后一定早早完成工作,离开那冰冷的屋子,到户外阅读/查询。我住的小区内,外都有公共绿地,辜负群芳太久了!
老骥伏枥 8/19/2007 22:08
腰不弯,背不驼,精神矍铄。口齿清晰,条理分明,哪里像是80岁的人?

他是领域内的专家,60多岁接受聘任,离美赴泰,一去17年,从平地上建起亚洲最大的水泥厂。80岁退休回来。别的不说,老当益壮的劲头和与时俱进,谦虚诚恳的态度让我慨叹。

健全的思想人格要强健的体魄支持。锻炼身体!
童稚 8/16/2007 00:39
5岁的小女孩,天真活泼,光着脚丫跑来跑去。拉着我的手,说-我5岁啦,Party!

真感动!
做我陪练最多的法裔小帅哥今晚拿到棕带,也是最后一次来上课了。他已经毕业,后天就北上了。他有着漂亮的淡淡的金发,总是剃得极短,有此被我发现头上一道凹带,原来他是自己理的。瘦瘦高高,典型豆芽菜体形,没什么体重优势,腿很长,所以niwaza常会试图用腿break out.

不像一般叽里呱啦夸夸其谈却没什么内容的美国小男生,他比较安静,略微有点shy,不过有需要的话都站出来lead/talk. 他也涉猎其余武术,挺热心的,在课上对所有新人都很照顾。不论立技,寝技,跟我交手总是变成陪练指点,敦促我该用哪一式或是抓紧些。有一阵学习choke, 我不得要领,一得空就嘻嘻哈哈纠住他衣领,用尽吃奶的力气勒他细长而skinny的脖子,每每力竭松手,在他“Almost, keep going” 的鼓励中,懊恼地仰天倒地。为了翻出像样的ukemi, 也曾抓他专项训练。在做了无数个快,慢,分解,倒向示范后,他困惑地抓后脑勺,估计没遇见过我这么笨的人。

我从手无缚鸡之力到现在可以帮助放回垫子,可以装腔作势拉两个架势,多亏了sensei 和各位同门友好善意的鼓励与宽容。天下无不散宴席, 开朗幽默英武的sensei Karman,剑眉星目强壮矫健又搞笑的G, 温文绅士的J-不知猎熊结果如何,我一直好奇;曾经固定来训练如今都离开了。至于零星光顾的就更不用说了。

周三是summer session最后一节课, 而我不久也将离开这个平静却并不精彩的小镇。虽然不值留恋,还是有不舍的人和物吧。时间的魔力呀,只要花了足够多的时间,留下生命的印迹,就会有感情和不舍。

我简直不能相信大家就这样告别,甚至都没有grab a drink before saying goodbye! 以后我一定大声说出来-Let's go!

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190LB的大块头今天拿到绿带,3个quarter, 各进一阶。而我一年半了,优哉悠哉,懒散的系着橙带。对自己太没要求,太没进取心了!不只是judo一件事,我对生活的态度可见一斑。

怎么可以这样虚掷光阴?不用挑,遇到就做;做好了老天才放过。 不能死性不改!
为何死性不改? 8/12/2007 21:39
打你 打你 打你 打你

昨天把包和钥匙都锁到trunk, 两手空空,身无一物。有点吓傻了。幸好离住处近,跑回去找roomate, 被提醒AAA可以援助。我没有AAA, 不过保险好像提供road assistance, 就打了电话试着求助。locksmith很快就到了。一分钟就打开车门了,工具看起来挺简单的,一张鼠标垫似的东西插进门,一个橡皮圈套住窗户上的小栓,提起来-Bingo! 难怪那么多盗窃案呢!

这么惨痛的教训还血淋淋摆着呢,今天又把自己锁到办公室外面!我去找块豆腐撞死算了。厚着脸皮去楼上借电话,被提醒可以叫警察。还好校警很快拎了一堆钥匙解救了我。

以后一定要随身背包,寸步不离!
oops

粗心大意,看起来事小,实为一大缺陷。同样的错误连范两次,简直不可饶恕!
细心周密是良好品质,需要好好培养。
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不用看镜子也知道自己一天天变老。我用今天在做什么?
change 8/08/2007 13:05
我以前听一个师姐说她吃素,觉得怪怪的。

近两年接触到奉行素食为主的人多了。看了这个blog, 然后google一下,才发现做vegetarian 好处太多了,而且可以吃得很丰富。

国内吃素的人也慢慢多了,好些网页呢,有sohu board, 北京大学素食文化协会www.vspku.org

我老爸以前特别爱吃大鱼大肉,闹得高血压,高血脂,脑血管萎缩.被老妈强制性逐渐控制饮食后,情况好多了. 今天打电话回去普及素食,本来以为老爸会抵制,没想到他很接受,说家里很少买肉,他也习惯不吃肉了.

我就嘱咐营养均衡,多吃五谷粗粮,补充坚果种子,各式蔬果.顺便强调一下鱼的隐患. 挺高兴的.估计他们不会反对我做vegetarian

美国医学会:素食的青少年更符合"2010年健康人类"的目标
American Medical Association:Adolescent Vegetarians Have Eating Habits More in Line With the Healthy People 2010 Objectives Than Adolescent Nonvegetarians
原文链接:http://www.medem.com/medlb/article_detaillb.cfm?article_ID=ZZZ56UAU61D&sub_cat=0

美国饮食协会:准备素食了?美国饮食协会和加拿大营养学家协会官方
认定它可以是健康的
American Dietetic Association: Going Vegetarian?American Dietetic Association and Dietitians of Canada officially say it can be healthy
原文链接:http://www.eatright.org/cps/rde/xchg/ada/hs.xsl/media_3076_ENU_HTML.htm

Go vegetarian to save money
http://articles.moneycentral.msn.com/SavingandDebt/SaveMoney/GoVegetarianToSaveMoney.aspx?vv=450
What visitor to Whole Foods (aka "Whole Paycheck") hasn't stared in slack-jawed wonder at bluefoot mushrooms imported from Europe ($39.99 per pound), off-season organic grapefruit from Texas ($2.49 per softball-size fruit), organic almond butter ($14.99 a pound) or pine nuts ($13.99 a pound)?

In a world of $1 double cheeseburgers, it's no wonder that many people suspect that a vegetarian diet is more expensive than one that includes meat. ...
Is a Vegetarian Diet Healthier?

http://health.msn.com/dietfitness/articlepage.aspx?cp-documentid=100166734


Vegetarian Food Pyramid http://www.vegsource.com/nutrition/pyramid.htm
http://www.vegsource.com/nutrition/pyramid_vegan.htm
Voice projection is a key of effective communication 2007-05-09 19:53:10
http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=200705&postID=12156
There are a number of factors which can affect our effective communication. People do not understand us not just because our pronunciation of English word is not standard; there are other reasons. Based on my experience, voice projection is extremely important in effective communication.

What is voice projection? It is the way you send your voice to your audience. When you talk to others, do not act like you are talking to yourself. Your purpose is to have your voice to be reachable by the person sitting in the last raw of a room or stadium.

How to project your voice effectively?

First, your voice needs to be loud enough. One of my colleagues speaks English with heavy Chinese accent. Sometimes, his pronunciation is not perfect. However, people understand him pretty well because he is aloud. Incorrect pronunciation together with whispering (in teacher’s word: 说小话) will kill your talk.

Second, use more your chest cavity (胸腔) to produce your vice. A voice that creates physical resonance (共鸣) will reach farther and sound more pleasant. In addition, lean forward your upper body a little bit as if you try to shorten the distance between you and your audience.

Third, try to mimic the way politicians talk; However, do not follow the G.W. Bush. Watching channel CSPAN will help.

Thank you!

QinHwang

讲讲我矫正英文发音的故事 2007-04-19 10:06:53

来美国已经多年了. 英语说地仍然不很标准. 但基本目标已达到, 那就是交流没有问题了. 但追求 perfection, 仍需不懈地努力. 我的亲身经历告诉我: 矫正英文发音- Never too late.

十年前, 我来到这所大学的一个研究所. 每周一次 “Staff meeting”, 轮流介绍自己实验室的科研进展. 一次轮到我, 那是第一次. 自己觉得讲地还不错. 会后, 有几个 Senior faculty, 包括 Director, 还称赞说 “Nice talk!”

回到 Office, Dr. Lau, 一位从香港来 的Professor, 跟了进来, 第一句话就是: “Dr. Wang, you need to improve your pronunciation a lot. Then, others could understand you better.” 读了四年Ph.D, 又做了四年 Post-Doc, Seminar 无数次, 以前怎么无人给我讲这个? 刚才别人还夸我 “Nice talk”, 心里美滋滋的, 突然被浇了一头冷水! 不过我知道 Dr. Lau 向来说话直来直去, 也就没有在意.

过几个了月, 又轮到我做 Seminar. 可能是熟了的原因, 这一次, Dr. Lau 更不留情面, “Your English is bad! No body understands you!” 心里想, ”Is it that bad?”

类似 以上的事又发生过几次. 有时, 我的 technicians 也 complain. 实验出了问题, 怪我没有讲清楚. 我开始意识到我的英文发音的确存在严重问题.

一天, 我主动到了 Dr. Lau’s office, 想征求一下他的意见. 我说: “It is a habit for so many years. It might be too late to correct it. ” Dr. Lau 回答 : “No, absolutely not! Even those American movie stars ask specialists to correct their pronunciation”. 最后, 他强烈建议我去看 “speech pathologist”.

我所在大学的 School of Public Health, 设一门课程, “Speech Pathology”. Instructor 是语言学教授, 学生是读 Master degree 的. 学生在教授指导下帮助 “病人” 矫正发音, 一对一.
community supported farm 8/05/2007 18:40
周五拿到了第一箱produce, pick up location是一个幽静的住宅区内某backyard, 主人想必是热心环保/健康的volunteer. 除了sign in list,桌上有Trader Joe's 纸袋- 支援没有自带的同志,为farm 节省箱子,降低成本。还有一个share box- give away what you don't want,我把洋葱找出来放进去。

箱子里面是local organic farm新摘的蔬果,挺水灵的。还有一份weekly newsletter, 列了清单,recipe, news-本周说农场所有share都卖完了,有waiting list. event-周六义务劳动+potluck. 蛮有趣的,等我有了GPS,也找俩伴去见识一番。 happy

红色的是Tofurkey, 老美的素鱼/肉 也挺丰富。Alfafa sprout, avocado这样混还挺可口。



懒人在办公室放一只大碗,开水烫豆芽/菠菜。


鲜榨果汁- honeydew, cantaloup[




餐馆里的烧茄子,太太油腻了。我打包回家,分成两份,用水漂了,炒别的蔬菜,不用放油了


吸取教训 8/05/2007 18:30
要细心!!

提前出门,留出足够时间,检查是否带好了地图和driving direction! 不要匆匆忙忙,毛手毛脚。

付完钱记得拿上买的东西再出门!-可惜了美味的烤麸!哦,超市购物检查一下receipt.
早市的惊喜 7/29/2007 22:24
今天终于起了个早床,去打探一下farmer’s market. 只知道是在downtown的某两条街之间,具体位置不祥。开车没几分钟就到了,看见有人拎着袋子走出来,肯定就是这了。

Organic 草莓!!难得见到这么可人的!叶子都鲜嫩着,个头只有普通超市里卖的颗粒一半大小!我顺手拿了一盒,收款的姑娘让我fill it up. 见我无知的拈起鲜红欲滴的颗粒,就给我科普了:暗红色的比较甜。其它水果蔬菜,应尽量选表面有小洞的,据说是蜜蜂扎针留下的,说明没什么农药。这么一小盒$3.75, 比起超市的普通1$/box, organic2.5$ 算很贵了。不过也不是天天吃,难得享受一把!


翠绿欲滴的苦瓜和青椒!看到就想咬一口。
像一朵花的organic summer squash, 据说蒸10分钟就可以了,很甜。
新鲜的cherry tomato, 袖珍黄瓜。

Wildflower honey, 还有花粉。


还买了organic番茄和 豆角。以及Romaine lettuce.
回家了草莓简单冲一冲下肚,真甜哪!那些傻大个儿完全不能比。

午饭清炒时蔬:佛手,青江菜,金针菇,配今天买的苦瓜,青椒,扁豆。半熟时放一点Vegetable oil, 出锅时滴一点extra virgin olive oil. 没有放盐,加了点味增。盘子边上的是生菜托豆干,另一侧是开水抄一下的菠菜。一口气吃完,后悔没有多做点。以前没吃过佛手,味道很好!

下周我还要去!虽然品种不多,价钱不是最便宜,胜在新鲜美味。

Royal Orchid Thai 7/28/2007 01:59
晚上吃什么呢?我又犯懒了。要不去best Thai? 去年跟朋友一起聚餐,那个salad做得很不错。google了地址,一不小心看到两个comments都说质量下降,油放多了,价格还上调。

这样啊,越南面馆边上开了家Royal Orchid Thai, 我还没试过呢!就今天吧。

小小的店面倒还干净整齐,全新的浅栗色木桌椅,每张台子上一只小小的瓶子,插一枝花,很朴素。waitress是个年轻扎马尾的姑娘,笑起来很甜。

推荐了curry系列给我,我就要了green curry bowl. 味道不错,应该是加了coconut milk, 里面有个圆圆的有细小籽的绿色蔬果,我不认识。想想菜单上说有eggplant, 怎么没看见?吃完一半,突然意识到,那绿色的就是eggplant, 大概是泰国的品种吧!tongue

菜单上还有好几种汤和面看起来都不错,价钱也便宜,下面几周可以常来。

吃完意犹未尽,University cafe搬家了。新址还在装修。我跑到旁边的天仁茶馆要了绿茶cheese cake 和龙井卤豆干。cheese cake真香啊!

7/26

出门前一定要确定带好了driving directions! 依此类推,必要的文件,物品。
今天作了ice breaker talk, 简单讲了自己的经历,和从经常 complain到positive, thankful的转变。反响还不错。他们还是太客气了,以鼓励为主。连我明确要求的constructive criticism都很少。
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