热量计算 8/19/2008 11:18
A. Body weight (pounds) × 11:
活命热量

B. A×1.5
日常活动热量

C.每周负重时间(分钟)×5

D.每周跑步、骑车、其他运动时间(分钟)×8

E. (C+D)/7

F. 日需热量=B+E
mountsea :
A. Body weight (pounds) × 11:
活命热量

B. A×1.5
日常活动热量

C.每周负重时间(分钟)×5

D.每周跑步、骑车、其他运动时间(分钟)×8

E. (C+D)/7

F. 日需热量=B+E


这个负重时间就是日常走路和站立时间吗?
rogerlee at 8/19/2008 11:28 快速引用
rogerlee :
mountsea :
A. Body weight (pounds) × 11:
活命热量

B. A×1.5
日常活动热量

C.每周负重时间(分钟)×5

D.每周跑步、骑车、其他运动时间(分钟)×8

E. (C+D)/7

F. 日需热量=B+E


这个负重时间就是日常走路和站立时间吗?


那要看你重不重了
开会 at 8/19/2008 11:28 快速引用
开会 :
rogerlee :
mountsea :
A. Body weight (pounds) × 11:
活命热量

B. A×1.5
日常活动热量

C.每周负重时间(分钟)×5

D.每周跑步、骑车、其他运动时间(分钟)×8

E. (C+D)/7

F. 日需热量=B+E


这个负重时间就是日常走路和站立时间吗?


那要看你重不重了


中等怎么办?
rogerlee at 8/19/2008 11:34 快速引用
rogerlee :

这个负重时间就是日常走路和站立时间吗?


不是,这里指weight lifting,哑铃、杠铃或者负重类器械。
mountsea at 8/19/2008 11:37 快速引用
最新的?
也就是说我每天吃这个日需热量以下就不会胖?那好像很多啊 tongue
ilazxfe at 8/19/2008 11:37 快速引用
ilazxfe :
最新的?
也就是说我每天吃这个日需热量以下就不会胖?那好像很多啊 tongue


不算新,这个也就是给个参考点而已。而且是基于平衡饮食和规律锻炼的基础上。
mountsea at 8/19/2008 11:47 快速引用
一般多少啊?
simple at 8/19/2008 11:52 快速引用
3000

simple :
一般多少啊?
xiaoqiang at 8/19/2008 12:01 快速引用
我的居然还没到。觉得这个公式应该算进坐在电脑前工作+关税需要的热量,肯定比没事坐在家里消耗的大。
xiaoqiang :
3000

simple :
一般多少啊?
simple at 8/19/2008 12:11 快速引用
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