中医测验你的体质 11/02/2010 18:18
中医测验你的体质。。。有点意思!!你试试?

http://www.huofar.com/ll_tizhi.php/dotest

几十个大家一样的问题,测试结果倒也不见得有多准.
但是测试结果附带的一些点评和当季保养建议还是可以借鉴的,
可以多留意一下:

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霜降节气介绍
今年的霜降是10.23-11.6,《月令七十二候集解》:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”。霜降是秋季的最后一个节气,也是冬季的前奏。此时黄河流域出现初霜,黄叶飘落,蛰虫入洞。南方虽然日均温度在16℃左右,但是随着气温的下降,人体的气机也在收敛。而从霜降前3天开始已经进入了脾气旺盛的时节。所以此时节的养生要点是“小进补,护肾水”。

1. 平和体质霜降饮食小贴士

适宜:蟹,猪肉、栗子、芡实、卷心菜、菠菜、草头、豆苗
谚语有“补冬不如补霜降”的说法,又要符合季月各十八日省甘增咸以养肾气的原则。小进补的重点在于养血气,去燥邪,护肾水。蟹:霜降后的螃蟹又肥又美味,养筋益气、理胃消食,必佐姜醋。猪肉:滋阴润燥,补肾,养血益气,消肿。栗子:养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰。芡实:《本草纲目》“芡实粉粥固精气,明耳目”。霜降时节,我国大部分地区可以吃到霜打过的叶菜,味道佳品种多,卷心菜、菠菜、萝卜、草头、豆苗、青菜……都是不错的选择,清炒叶菜在临出锅前喷一些烧酒,味道香甜又变凉为温。

少吃:白酒,荞麦、莜麦、绿豆、苦瓜、茄子、苦菜、芦荟
霜降节气 脾胃功能往往处于过于旺盛的状态,少吃,7分饱。不宜补过,则大热食物少吃,伤阴损肠胃,少饮酒,尤其是白酒,《本草新编》因其“味苦、甘、辛,气大热,有毒”;少食用辛辣及燥热食物,如辣椒、胡椒、烧烤、油炸食品、炒干果等;过度苦寒、冰凉的食物少吃,如荞麦、莜麦、绿豆、苦瓜、茄子、苦菜、芦荟等。柿子、香蕉凡素有寒积、感寒腹痛胃痛、感寒呕吐者皆不得食。尤其不得与螃蟹一同食用。

忌吃:新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜
“勿食新姜(红头),食之成痼疾。勿食小蒜,伤神损寿,魂魄不安。勿食蓼子。勿以猪肝同饴食,冬成嗽病,经年不瘥。勿食雉(野鸡)肉,损人神气。勿食犬肉,伤人神气。勿食霜下瓜,冬发翻胃。勿食葵菜,令食不消化。”

2.平和体质霜降运动小贴士:辞青
霜降是“辞青”的日子,就像春天到来我们踏青来领受自然的美意。清代的《帝京岁时纪胜 九月 辞青》记载:“都人结伴呼从,于西山看红叶,或于汤泉坐汤,谓菊花水可以去疾。又治肴携酌,于各门郊外痛饮终日,谓之辞青。”告别了七月流火,则预示着寒冷的季节即将来临。不要辜负大自然层林尽染这份美意,有时间就要走出去,快走,慢跑,登山,赏菊,天气、地气大自然给的用呼吸做交换。

3. 平和体质霜降起居小贴士:关节保暖,胃部保暖,滋阴润肺
为即将来到的冬季,储备一点儿热能:1.穿高腰的内裤/外裤,腰腹部要暖和,寒邪最易侵入。 2.穿高腰的棉袜,脚及踝部直接接触地面寒气,最伤阳气。3.穿长袖睡衣睡裤,脚冷的人还应穿上袜子。4.喝热饮,吃热饭菜,少吃生冷水果蔬菜。5.每天泡茶的时候坚持用鼻子吸入水蒸气十分钟。6.如果是咳嗽或者支气管炎、哮喘的关照一下这几个穴位:太溪,滋阴益肾。照海,滋阴清热。太渊止咳化痰。配合使用可滋补肺肾之阴以降虚火止咳。7.泡脚的事情有没有坚持?

平和体质霜降情绪小贴士:
嵇康提出形神兼养,重在养神。他指出“精神之于形骸,犹国之有君也。……爱憎不栖于情,忧喜不留于意……” 祖国医学认为,精、气、神为人生三宝。神是人体生命活动总的外在表现,又指精神意识活动。《内经》说:“神者,水谷之精气也。”有道是“得神则昌,失神则亡”。我们总结长寿老人的长寿经验不难发现有一个共同的特点,那就是精神健康。不以物喜,不以己悲。凡事都能随遇而安,豁达处之。

3.平和体质霜降茶饮小贴士
柠檬茶,柠檬切片泡热水,可以加少许绿茶和蜂蜜,符合此时令增酸的养生之道,又可预防感冒,还能减肥、美白。
Laughing
I am the same as you are. But I am over-weight and sleep late every night.
Bono at 11/03/2010 09:23 快速引用
秋膘是好事,中医不讲究BMI,身体平衡胖不到哪里去。自然界里动植物鼎盛时期都是胖乎乎的。Laughing

早起不必,晚睡倒是值得商榷。

Anyway, listen to your body.

Bono :
Laughing
I am the same as you are. But I am over-weight and sleep late every night.
neubc at 11/03/2010 11:27 快速引用
No Way...

Bono :
Laughing
I am the same as you are. But I am over-weight and sleep late every night.
pompano at 11/03/2010 12:00 快速引用
pompano :
No Way...

Bono :
Laughing
I am the same as you are. But I am over-weight and sleep late every night.


I am serious. I am 162 lbs already(ps, I am short). That's why my family doctor always tell me not to eat too much.
Bono at 11/03/2010 13:14 快速引用
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