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[quote="simple"]:niu: 偶做菜也是尽量少放油,营养健康就可以了 :)[/quote]
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<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="1" width="100%" class="forumline"> <tr> <th class="thCornerL" width="22%" height="26">作者</th> <th class="thCornerR">留言</th> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>Johann</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="帖子" title="帖子" border="0" /><span class="postdetails">发表于: 9/17/2007 10:53<span class="gen"> </span> 发表主题: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Mmm，龙虾也挺好吃的。</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="templates/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>金喜</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="帖子" title="帖子" border="0" /><span class="postdetails">发表于: 9/17/2007 10:18<span class="gen"> </span> 发表主题: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">好久没吃了,周五去买来. <img src="images/smiles/smilie_tongue.gif" alt="tongue" border="0" /></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="templates/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>simple</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="帖子" title="帖子" border="0" /><span class="postdetails">发表于: 9/16/2007 11:04<span class="gen"> </span> 发表主题: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody"><img src="images/smiles/smilie_approve.gif" alt="牛" border="0" /> <br />偶做菜也是尽量少放油,营养健康就可以了 <img src="images/smiles/smilie_smile.gif" alt="smile" border="0" /></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="templates/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>Gemini</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="帖子" title="帖子" border="0" /><span class="postdetails">发表于: 9/15/2007 23:34<span class="gen"> </span> 发表主题: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">**</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="templates/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>susannameimei</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="帖子" title="帖子" border="0" /><span class="postdetails">发表于: 9/15/2007 16:31<span class="gen"> </span> 发表主题: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">looks very yummy~~~~ I am hungry <img src="images/smiles/smilie_taoyan.gif" alt="讨厌" border="0" /></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="templates/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>Annie</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="帖子" title="帖子" border="0" /><span class="postdetails">发表于: 9/15/2007 16:04<span class="gen"> </span> 发表主题: Mmm Mmm Salmon</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">LG吃完后给起的名字：Mmm Mmm Salmon <img src="images/smiles/smilie_laugh.gif" alt="Laughing" border="0" /> <br /><img resizemod="on" onload="onLoadImg(this)" src="http://shenghuonet.com/phpBB2/albums/userpics/10182/l1~11.jpg" border="0" class="pic"/> <br />（这张照得不好，因为有LG举着叉子威胁，今天天又太暗了，所以打了小闪光灯，大伙见谅了 <img src="images/smiles/smilie_wink.gif" alt="wink" border="0" />） <br /> <br /> <br /> <br />早晨起来无所事事看了俩小时的cooking show，突然看到这个，就去买了材料做了。 <br />很简单，很美味，很营养！<img src="images/smiles/smilie_approve.gif" alt="牛" border="0" /> <br />LG指示让记录下这个做法，希望以后还有得吃 <img src="images/smiles/smilie_kao.gif" alt="我靠" border="0" /> <br /> <br />一人份原料： 1 wild salmon steak, 1 organic zucchini, 10 organic cherry tomatoes <br />辅料：1 clove of fresh garlic, 6-7 fresh mint leaves, a little bit dry oregano <br />做法： <br />烤箱预热到425度。大蒜切末，薄荷叶切末，放到一个小碗里加少量oregano和盐，抓匀（作料A），抹到salmon两面，放进烤箱。视salmon的厚度，10到15分钟，鱼肉不透明了即可，不能overcook。 <br />Salmon在烤的时候，锅里倒少许橄榄油，把切好的zucchini和小西红柿稍微炒一抄，作料A有剩下的也倒进去，加少许盐调味。 <br />装盘，吃。加上做米饭的时间，前后一共不超过25分钟。 <br /> <br />电视上说配pinot noir，因为是午饭，就省了，下次再做的话可以试试。<img src="images/smiles/smilie_smile.gif" alt="smile" border="0" /> <br /> <br />Tip: 偶最怕鱼腥气，烤salmon的时候厨房会有鱼味，偶就在厨房窗口摆了个大电风扇朝外吹，这样做完后继续吹15分钟，家里和厨房都不会留下气味 <br /> <img src="images/smiles/smilie_success.gif" alt="Success" border="0" /></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="templates/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </table>
