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[quote="Bono"]:lol: I am the same as you are. But I am over-weight and sleep late every night.[/quote]
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<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="1" width="100%" class="forumline"> <tr> <th class="thCornerL" width="22%" height="26">作者</th> <th class="thCornerR">留言</th> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>Bono</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="帖子" title="帖子" border="0" /><span class="postdetails">发表于: 11/03/2010 13:14<span class="gen"> </span> 发表主题: Re: 中医测验你的体质</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody"></span> <table width="90%" cellspacing="1" cellpadding="3" border="0" align="center"> <tr> <td><span class="genmed"><b>pompano 写到:</b></span></td> </tr> <tr> <td class="quote">No Way... <br /> <br /></span> <table width="90%" cellspacing="1" cellpadding="3" border="0" align="center"> <tr> <td><span class="genmed"><b>Bono 写到:</b></span></td> </tr> <tr> <td class="quote"><img src="images/smiles/smilie_laugh.gif" alt="Laughing" border="0" /> <br />I am the same as you are. But<span style="color: red"><span style="font-weight: bold"> I am over-weight </span></span>and sleep late every night.</td> </tr> </table> <span class="postbody"></td> </tr> </table> <span class="postbody"> <br /> <br />I am serious. I am 162 lbs already(ps, I am short). That's why my family doctor always tell me not to eat too much.</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="templates/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>pompano</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="帖子" title="帖子" border="0" /><span class="postdetails">发表于: 11/03/2010 12:00<span class="gen"> </span> 发表主题: Re: 中医测验你的体质</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">No Way... <br /> <br /></span> <table width="90%" cellspacing="1" cellpadding="3" border="0" align="center"> <tr> <td><span class="genmed"><b>Bono 写到:</b></span></td> </tr> <tr> <td class="quote"><img src="images/smiles/smilie_laugh.gif" alt="Laughing" border="0" /> <br />I am the same as you are. But<span style="color: red"><span style="font-weight: bold"> I am over-weight </span></span>and sleep late every night.</td> </tr> </table> <span class="postbody"></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="templates/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>neubc</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="帖子" title="帖子" border="0" /><span class="postdetails">发表于: 11/03/2010 11:27<span class="gen"> </span> 发表主题: Re: 中医测验你的体质</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">秋膘是好事，中医不讲究BMI，身体平衡胖不到哪里去。自然界里动植物鼎盛时期都是胖乎乎的。<img src="images/smiles/smilie_laugh.gif" alt="Laughing" border="0" /> <br /> <br />早起不必，晚睡倒是值得商榷。 <br /> <br />Anyway, listen to your body. <br /> <br /></span> <table width="90%" cellspacing="1" cellpadding="3" border="0" align="center"> <tr> <td><span class="genmed"><b>Bono 写到:</b></span></td> </tr> <tr> <td class="quote"><img src="images/smiles/smilie_laugh.gif" alt="Laughing" border="0" /> <br />I am the same as you are. But I am over-weight and sleep late every night.</td> </tr> </table> <span class="postbody"></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="templates/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>Bono</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="帖子" title="帖子" border="0" /><span class="postdetails">发表于: 11/03/2010 09:23<span class="gen"> </span> 发表主题: Re: 中医测验你的体质</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody"><img src="images/smiles/smilie_laugh.gif" alt="Laughing" border="0" /> <br />I am the same as you are. But I am over-weight and sleep late every night.</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="templates/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>neubc</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="帖子" title="帖子" border="0" /><span class="postdetails">发表于: 11/02/2010 18:18<span class="gen"> </span> 发表主题: 中医测验你的体质</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">中医测验你的体质。。。有点意思！！你试试? <br /> <br /><a href="http://www.huofar.com/ll_tizhi.php/dotest" target="_blank" class="postlink">http://www.huofar.com/ll_tizhi.php/dotest</a> <br /> <br />几十个大家一样的问题，测试结果倒也不见得有多准. <br />但是测试结果附带的一些点评和当季保养建议还是可以借鉴的, <br />可以多留意一下: <br /> <br />************************************************************ <br /> <br /> <br /> <br />霜降节气介绍 <br />今年的霜降是10.23-11.6，《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。霜降是秋季的最后一个节气，也是冬季的前奏。此时黄河流域出现初霜，黄叶飘落，蛰虫入洞。南方虽然日均温度在16℃左右，但是随着气温的下降，人体的气机也在收敛。而从霜降前3天开始已经进入了脾气旺盛的时节。所以此时节的养生要点是“小进补，护肾水”。 <br /> <br />1. 平和体质霜降饮食小贴士 <br /> <br /><span style="font-weight: bold">适宜</span>：蟹，猪肉、栗子、芡实、卷心菜、菠菜、草头、豆苗 <br />谚语有“补冬不如补霜降”的说法，又要符合季月各十八日省甘增咸以养肾气的原则。小进补的重点在于养血气，去燥邪，护肾水。蟹：霜降后的螃蟹又肥又美味，养筋益气、理胃消食，必佐姜醋。猪肉：滋阴润燥，补肾，养血益气，消肿。栗子：养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰。芡实：《本草纲目》“芡实粉粥固精气，明耳目”。霜降时节，我国大部分地区可以吃到霜打过的叶菜，味道佳品种多，卷心菜、菠菜、萝卜、草头、豆苗、青菜……都是不错的选择，清炒叶菜在临出锅前喷一些烧酒，味道香甜又变凉为温。 <br /> <br /><span style="font-weight: bold">少吃</span>：白酒，荞麦、莜麦、绿豆、苦瓜、茄子、苦菜、芦荟 <br />霜降节气 脾胃功能往往处于过于旺盛的状态，少吃，7分饱。不宜补过，则大热食物少吃，伤阴损肠胃，少饮酒，尤其是白酒，《本草新编》因其“味苦、甘、辛，气大热，有毒”；少食用辛辣及燥热食物，如辣椒、胡椒、烧烤、油炸食品、炒干果等；过度苦寒、冰凉的食物少吃，如荞麦、莜麦、绿豆、苦瓜、茄子、苦菜、芦荟等。柿子、香蕉凡素有寒积、感寒腹痛胃痛、感寒呕吐者皆不得食。尤其不得与螃蟹一同食用。 <br /> <br /><span style="font-weight: bold">忌吃</span>：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜 <br />“勿食新姜（红头），食之成痼疾。勿食小蒜，伤神损寿，魂魄不安。勿食蓼子。勿以猪肝同饴食，冬成嗽病，经年不瘥。勿食雉（野鸡）肉，损人神气。勿食犬肉，伤人神气。勿食霜下瓜，冬发翻胃。勿食葵菜，令食不消化。” <br /> <br />2.平和体质霜降运动小贴士：辞青 <br />霜降是“辞青”的日子，就像春天到来我们踏青来领受自然的美意。清代的《帝京岁时纪胜 九月 辞青》记载：“都人结伴呼从，于西山看红叶，或于汤泉坐汤，谓菊花水可以去疾。又治肴携酌，于各门郊外痛饮终日，谓之辞青。”告别了七月流火，则预示着寒冷的季节即将来临。不要辜负大自然层林尽染这份美意，有时间就要走出去，快走，慢跑，登山，赏菊，天气、地气大自然给的用呼吸做交换。 <br /> <br />3. 平和体质霜降起居小贴士：关节保暖，胃部保暖，滋阴润肺 <br />为即将来到的冬季，储备一点儿热能：1.穿高腰的内裤/外裤，腰腹部要暖和，寒邪最易侵入。 2.穿高腰的棉袜，脚及踝部直接接触地面寒气，最伤阳气。3.穿长袖睡衣睡裤，脚冷的人还应穿上袜子。4.喝热饮，吃热饭菜，少吃生冷水果蔬菜。5.每天泡茶的时候坚持用鼻子吸入水蒸气十分钟。6.如果是咳嗽或者支气管炎、哮喘的关照一下这几个穴位：太溪，滋阴益肾。照海，滋阴清热。太渊止咳化痰。配合使用可滋补肺肾之阴以降虚火止咳。7.泡脚的事情有没有坚持？ <br /> <br />平和体质霜降情绪小贴士： <br />嵇康提出形神兼养，重在养神。他指出“精神之于形骸，犹国之有君也。……爱憎不栖于情，忧喜不留于意……” 祖国医学认为，精、气、神为人生三宝。神是人体生命活动总的外在表现，又指精神意识活动。《内经》说：“神者，水谷之精气也。”有道是“得神则昌，失神则亡”。我们总结长寿老人的长寿经验不难发现有一个共同的特点，那就是精神健康。不以物喜，不以己悲。凡事都能随遇而安，豁达处之。 <br /> <br />3.平和体质霜降茶饮小贴士 <br />柠檬茶，柠檬切片泡热水，可以加少许绿茶和蜂蜜，符合此时令增酸的养生之道，又可预防感冒,还能减肥、美白。</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="templates/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </table>
